비염 치료 확실한 원인 부터 알아야 완치가 가능합니다

비염 치료

 

지난 반년 간 비염으로 너무나 고통받으며 지내왔던 시간들 그리고 지금은 어느 정도 완치가 되어 일상생활 자체가 숨 쉬는 것만으로도 행복합니다. 환절기의 건조함으로 비염 증상이 더 심해지면서 원인도 제대로 모른 체 일상을 고통 속에서 지내시는 분들이 있다면 이 글을 읽고 확실한 비염의 원인부터 파악하시고 비염 치료에 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.

 

 

비염 이란

 

비염 증상 

비염은 코 점막에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

1. 코막힘: 가장 대표적인 증상으로, 양쪽 코가 모두 막히기도 하고, 한쪽 코만 막히기도 합니다. 코막힘이 지속되면 호흡이 어려워져 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다.

2. 재채기: 발작적으로 재채기를 하며, 연속적으로 일어나기도 합니다.

3. 콧물: 맑은 콧물이 흐르며, 때로는 끈적한 콧물이 나오기도 합니다.

4. 코 가려움증: 코가 가려워져 자주 코를 비비거나 긁게 됩니다.

5. 두통: 머리가 아프거나 무거워지는 증상이 나타납니다.

6. 집중력 저하: 집중력이 저하되고, 기억력이 감퇴하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

만성적인 비염은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으므로 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다.
원인에 따라 치료 방법이 다르므로, 병원을 방문하여 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

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비염 치료 확실한 방법

 

맑은 공기를 마실 수 있는 환경 조성이 가장 중요 

저의 경험으로는 비염 치료를 위해 비염에 좋다는 방법들은 모두 해보았지만 결국 가장 중요한 것은 환경이라고 생각합니다. 자신이 생활하는 곳 일하는 직장이나 일상생활, 수면을 취하는 곳 등에 대해 철저히 파악하셔야 합니다. 도로의 매연이나 미세먼지 생활환경의 공기의 질은 우리의 호흡기에 정말 안 좋은 영향을 미칩니다. 가장 급하게 비염 치료를 위해서 해야 할 일은 생활공간을 깨끗하게 정화하는 일입니다. 먼저 잠자리의 침구류를 자주 세탁하고 날씨가 좋은 날에는 햇볕에 소독을 하는 것이 좋습니다. 먼지를 털어내고 물걸레를 이용해 깨끗이 닦아내어야 합니다. 청소를 자주 하시고 그래도 공기가 탁하다고 생각하시면 공기청정기에 돈을 투자하시기 바랍니다. 요즘에는 공기청정기가 좋은 가격으로 소음도 별로 없고 정말 공기정화를 잘 시켜 줍니다. 좀 더 여유가 있으시면 저렴한 가습기도 하나 장만하시면 좋습니다. 비염에는 좋은 공기와 습도 유지가 가장 중요하다고 생각합니다. 이렇게 실내공간을 정화시키고 습도를 일정하게 유지해 주세요. 그리고 외출 시에는 미세먼지 농도등을 체크하시고 마스크 착용을 습관화하시는 것이 좋습니다. 외출 후 집으로 돌아오시면 하루에 한 번은 따뜻한 물에 샤워를 하시는 것도 많은 도움이 됩니다. 결국 비염의 핵심은 호흡기로 들어가는 공기와 습도를 가장 청결하게 지속적으로 유지하는 것이 중요한 일입니다. 천식이나 비염과 같은 호흡기 문제는 공기 좋은 곳으로 완전히 이사를 가는 것이 가장 빠르게 치료하는 방법 중 하나이지만 현실적이 여건이 바쳐주지 못할 때는 가장 이상적인 시스템을 마련해 나가는 것이 합리적인 방법이 아닌가 생각됩니다.

 

 코 세척 / 코 찜질 

다음으로 우리가 비염치료에 기대할만한 방법으로는 코 세척과 찜질이 있습니다. 

코 세척의 경우에 가장 좋은 방법은 3% 소금물로 세척하는 방법이 가장 효과적이라고 합니다. 아래 링크를 통해 보다 자세히 알아보시기 바랍니다. 

 

비염 등 코세척 생리식염수보다 3% 소금물이 좋아 | 중앙일보

 

하지만 이 방법은 정확히 우리가 3%의 소금물을 만들어내기라는 것은 쉽지 않은 일이라 일반적으로 약국에 가셔서 코세척에 사용할 생리 식염수를 구입하시면 됩니다. 이때 함께 코에 식염수를 주입할 주사기도 준비하시면 됩니다. 생리식염수 코세척 방법은 머리를 숙인 자세에서 머리를 한쪽으로 조금 기울이고 콧속으로 식염수를 주사기를 이용해 주입하시면 됩니다. 이때 입으로는 아~ 하고 저압의 소리를 내어주시면 코와 귀가 연결되어 압력차이로 인한 귀의 아픔이 없습니다. 한쪽씩 번갈아 해 주시고 완료 후에는 고개를 좌우로 흔들어주면서 코안의 식염수 물기를 빼어내어 주시면 됩니다. 따로 물로 한번 더 세척하실 필요는 없습니다. 코세척 방법에 대해서는 검색을 통해 보다 자세히 알아보시기 바랍니다. 이렇게 하루에 한 번만 해 주셔도 코안이 깨끗하게 유지될 수 있어서 비염 치료에 많은 효과를 보실 수 있습니다. 식염수 가격이 얼마 하지 않아서 경제적으로도 부담이 없으니 적극 추천 드립니다. 

 

그리고 다음으로 도움이 되는 것은 코 찜질입니다. 가장 쉽게 하실 수 있는 방법은 깨끗한 수건에 뜨거운 물을 적신 후 적당히 물기를 제거하고 누운 자세로 어느 정도 뜨거워진 물수건을 코 위로 덮어주는 것입니다. 뜨거운 공기가 콧속으로 들어가서 건조한 환경의 습기를 조절해 주고 처음에는 효과가 적지만 꾸준히 해주시면 숨쉬기가 훨씬 수월해집니다. 수건으로 물을 데워서 하시기 번거로우시다면 일반 시중에 판매하고 있는 코 찜질팩을 추천드립니다. 

 

숨펴니 코 찜질팩 온도 습도 코 찜질 적두 사비넨 비강 눈 팥 찜질팩 : 숨펴니

 

3만 원 정도면 구입이 가능하고 사용방법이 정말 간편합니다. 함께 온 비닐 지퍼팩에 찜질팩을 넣은 후 전자레인지에 15초 돌리시고 그다음으로 다시 뒤집어서 15초 돌리신 후 위의 이미지처럼 사용하시면 됩니다. 하루 20분 정도 수면하시기 전에 사용하시면 됩니다. 코의 통증이나 숨이 막혀서 잠자는 것이 고통이시라면 코 찜질팩을 사용해 보시면 한결 편안하게 숙면에 취하실 수 있습니다. 

 

 

 비염에 도움이 되는 음식 

마지막으로 비염에 효과적인 것은 도라지 차를 마시는 것입니다. 아침에 일어나서 식사 후 마시거나 잠자기 전에 일상생활에서 마시면 됩니다. 도라지에 배를 넣어서 끓인 후에 적당량 컵에 따라서 꿀이 있으면 조금 넣은 후 드시면 좋습니다. 

도라지의 효능으로는 도라지에 함유된 사포닌 성분은 항염증 작용이 뛰어나 비염의 원인인 코 점막의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 면역력을 강화시키고 기관지 점막을 보호하여, 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 줍니다. 그리고 혈액순환을 개선하여 코 점막의 부종을 완화하고, 비염 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 알레르기 증상 완화에도 좋습니다.
하지만, 도라지차를 섭취하는 것만으로 비염을 치료할 수 있는 것은 아니며 비염을 완화하는데 도움을 받을 수 있어서 적당히 드시면 좋습니다. 

 

그 외 적당한 운동과 식습관 규칙적인 생활패턴이 비염치료에 도움이 됩니다.

 

 

결론

오늘은 비염치료의 근본 원인부터 제대로 파악해 보았습니다.

 

<비염치료> 나좀 살려줘~

 

여러 번 말씀드리지만 가장 중요한 것은 환경부터 해결하는 것임을 꼭 기억하시기를 바랍니다. 그리고 건조한 코안에는 항상 코딱지가 생기기 마련인데 이것을 손으로 자꾸 만지다 보면 심해질 경우 코벽이 헐어 궤양으로 발전할 수 있으면 이렇게 되면 정말 심각한 통증이 유발되어 일상생활이 어려워질 수 있으니 가급적이면 코는 절대 손으로 건드리지 않은 것이 좋습니다. 습기유지로도 코안이 자꾸 건조하고 코딱지가 앉는다면 약국에서 바세린을 구입해서 코 입구쪽에 아주 조금씩 발라주시면 보습에 효과적입니다. 코 깊숙한 점막부분에는 바르지 않는것이 좋으며 그럴 경우 병원에서 전문의사의 처방전을 받아 안연고를 발라주시면 됩니다. 최대한 비염으로 코가 막히시더라도 초기에 코를 자꾸 만지지 않도록 주의하시기 바랍니다. 위의 이야기들은 그동안 제가 직접 경험한 방법들 중 가장 비염 치료에 효과적인 방법들만 말씀드렸으니 비염으로 하루하루 힘드신 분이라면 꼭 한번 실천해 보시기 바랍니다. 

비염은 쉽게 없어지는 병이 아니며 원인을 정확히 파악하시고 꾸준히 관리하시는 방법이 최상의 방법입니다. 그럼 이글이 조금이라도 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. 

 

 

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